เวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอต่างกันอย่างไร
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้
ขนมปังทำให้อิ่ม กล้วยก็ทำให้อิ่ม หยิบมาทานคู่กันสิคะ รออะไร! เป็นเมนูง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นานเลยค่ะ หยิบขนมปังมาปาดเนยถั่วเล็กน้อย ตามด้วยกล้วยหอม อิ่มยาวแบบไม่ต้องกินจุกจิกให้อ้วนเลยล่ะ!
- สุกี้แห้ง/สุกี้น้ำ (สุกี้น้ำก็ดีกว่าแต่ว่าสุกี้แห้งก็ไม่แย่)
.. รีวิวลดน้ำหนัก ฉบับคนแปลงร่างสายชิล
ยืนยันการตั้งค่า อนุญาตคุกกี้ทั้งหมด
- ยำวุ้นเส้น (คำเตือน อย่ามาฟาดยำมาม่านะ)
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
สำหรับใครที่เป็นสายข้าว แต่กลัวอ้วน แนะนำว่าเปลี่ยนจากอาหารตามสั่งมาเป็นโจ๊กสักชาม กับไข่ลวกอีกสักฟอง ก็ช่วยเพิ่มพลังยามเช้าได้ดีแล้วล่ะค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีและอ้วนน้อยที่สุด สั่งเป็นโจ๊กหมูล้วนไม่ใส่เครื่องใน โรยผักเยอะๆ และเลี่ยงหมี่กรอบกับปาท่องโก๋จะดีที่สุดค่า
ถ้าจะหาอาหารเช้าง่ายๆ ที่ไม่ต้องทำเอง แถมหาซื้อง่ายแล้วล่ะก็ ขอแนะนำสลัดโรลเลยค่ะ เป็นอาหารเช้าที่มีไฟเบอร์เพียบ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย และถ้าจะให้ดีที่สุด แนะนำให้เลือกไส้ที่แคลอรีต่ำ อย่างทูน่า หรือผักล้วน และเลือกน้ำสลัดที่ไม่อ้วนเกินไปนะจ๊ะ (หรือใครที่พอมีเวลาทำ คลิกดูสูตรกันเลย!
ข้อมูลที่อ้างว่าการดื่มน้ำกระชายปั่นผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาว จะช่วยบำรุงกระดูกและปรับสมดุลความดันเลือดได้นั้น ไม่เป็นความจริงอีกเหมือนกัน โดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เคยออกมาชี้แจงแล้วว่า จนถึงปัจจุบันนี้ยังไม่มีงานวิจัยใด ๆ มารองรับผลการรักษาดังกล่าว
วิธีการลดพุงมีหลายวิธี ในช่วงเริ่มต้นอาจเริ่มจากการปรับไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอน read more ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวและการเผาผลาญไขมันส่วนเกินสะสมในร่างกาย
ขาเบียดแล้วค่าาา เหมือนเป็นสัญญาณเตือนจริงจังว่า “อวบระยะสุดท้ายแล้วแก ลดน้ำหนักเหอะ” ไปค่ะ เริ่มค่ะ
สั่งพวกเมี่ยงปลาเผา อิ่มด้วยอร่อยด้วยเด้อออ